Pilates Reformer: força, control i moviment conscient.
El Reformer és una màquina versàtil que permet treballar tot el cos d’una manera precisa, fluida i adaptable.
El seu sistema de molles i resistències ens ajuda a acompanyar el moviment, ajustar-ne la intensitat i progressar de manera segura per guanyar força, mobilitat, estabilitat i control corporal.
Dues maneres de viure el Reformer
Reformer 3
Sessions amb un màxim de tres persones. Una proposta molt personalitzada, ideal si busques precisió, seguiment proper i un treball adaptat a les teves necessitats.
Reformer 360º
Una sessió dinàmica que combina el Pilates Reformer amb un circuit de força fora de la màquina. Una proposta completa i variada per treballar el cos des de diferents estímuls.
Com treballem?
A SAÓ treballem en grups reduïts per oferir-te una atenció propera durant tota la sessió. Observem com et mous, corregim cada exercici i adaptem el treball al teu nivell, a les teves necessitats i al moment en què es troba el teu cos.
Si necessites un acompanyament més específic, a SAÓ també oferim sessions individuals dissenyades exclusivament per a tu.
Comencem amb una valoració inicial per conèixer el teu cos, les teves necessitats i els teus objectius. A partir d’aquí, preparem un pla de treball personalitzat que evoluciona amb tu.
Aquestes sessions són especialment adequades si tens dolor o alguna patologia, et recuperes d’una lesió, vols reprendre l’activitat física amb seguretat o busques un seguiment més proper. També estem especialitzats en l’acompanyament durant l’embaràs i en la recuperació postpart, respectant les necessitats de cada etapa.
Podem combinar la fisioteràpia amb el Pilates Reformer, exercici terapèutic, força i mobilitat per ajudar-te a recuperar confiança, millorar la teva capacitat física i avançar de manera segura i progressiva.
Moure’s bé…
abans que moure’s molt.
És per a tu si vols…
És per a tu si vols…
-
Guanyar força i estabilitat.
-
Millorar la mobilitat i la postura.
-
Sentir més control i consciència corporal.
-
Tornar progressivament al moviment.
-
Entrenar en un entorn proper i poc massificat.
El Pilates Reformer va bé pràcticament a tothom: qui vol posar-se en forma amb cap i sense impacte, qui arrossega dolors d’esquena, qui passa moltes hores assegut, o qui simplement vol moure’s millor i sentir-se més fort. Tant si comences des de zero com si ja fas esport habitualment. Si no saps si és per a tu, escriu-nos i t’ho expliquem sense compromís.
-
01.
Pilates Reformer
-
02.
Classes i moviment
-
03.
Fisioteràpia i osteopatia
-
04.
PNIE i salut integrativa
Comencem?
Tant si vols començar a moure’t, guanyar força, recuperar-te d’una molèstia o dedicar-te un espai, a SAÓ t’ajudarem a trobar la proposta que millor encaixi amb tu.
No. Tant si comences des de zero com si ja fas esport, a la primera sessió t'expliquem com funciona la màquina i ajustem les molles al teu nivell. Comencem pel principi, al teu ritme.
Si busques precisió i un seguiment molt proper, el Reformer 3 és el teu punt de partida. Si ja et mous amb comoditat i vols una sessió més variada, el Reformer 360º combina la màquina amb treball de força. Si dubtes, t'orientem nosaltres.
Sí, però amb criteri. En aquests casos et recomanem començar amb sessions individuals. Fem una valoració inicial i, si cal, combinem el Reformer amb fisioteràpia perquè avancis de manera segura.
Sí. Estem especialitzats en l'acompanyament en aquestes etapes. Adaptem cada sessió al moment en què es troba el teu cos, sempre en coordinació amb el seguiment mèdic que ja tinguis.
Una tovallola (imprescindible), roba còmoda que et permeti moure't amb llibertat i una ampolla d'aigua. Els mitjons antilliscants són recomanables. De la resta, ens n'ocupem nosaltres.
Depèn dels teus objectius i del teu moment. Per a la majoria de persones, una o dues sessions setmanals són un bon punt de partida. El més important és la constància. Ho parlem amb tu i ho ajustem sobre la marxa.
Pots reservar per WhatsApp o per telèfon (aviat també des de l'app de TIMP). Si no pots venir, avisa'ns amb un mínim de 6 hores d'antelació si és una classe en grup, o de 12 hores si és una sessió individual. Si no, la sessió s'haurà d'abonar.
No, són complementaris. Cadascun treballa el cos des d'un estímul diferent, i molta gent combina els dos.